close
تبلیغات در اینترنت
فیسبوککلوبیاهوگوگلتوئیتربالاترينگوگل بوک مارکتگوگل بازدیگياهو مسنجرتکنوراتیدلیسوزفرند فید
غذا هایی که در سحری نباید خورد

جستجوگر پیشرفته






 

غذاهایی که در سحری نباید خورد


مه مبارک رمضان

 

در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ان ها در سحری مفثد نمی باشد

 

 

مهم ترین اینکه که از خوردن غذا های سنگین و پر چرب بپرهیزید

در وعده سحر در ماه رمضان بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

 

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.

 

از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.

 

برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.

 

در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.

 

 

 



امتیاز :

برچسب ها : " غذاهایی که در سحری نباید خورد مه مبارک رمضان در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ا , سوسیس و کالباس , سُس مایونز , نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود , زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند د , مقداری گوشت سفید , ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود. در زمان افطار نیز باید ی , مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزی , فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یک , برنج , ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 س ,
غذا هایی که در سحری نباید خورد نوشته شده در چهارشنبه 27 خرداد 1394 ساعت 19:37

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
جدیدترین ترفندهای گوگل
بیوگرافی برد پیت
فیلم پرواز دو تا از جدیدترین پهپادهای رونمایی شده در ایران
دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری به نام چند متر مکعب عشق
دانلود آهنگ جدید علی بابا و فرهاد اسدی به نام صدام کن
جدید ترین تصاویر آزاده زارعی (باران)
رشد سریع و عجیب دختر بچه 10 ماهه!
دانلود مجموعه سخنرانی های دکتر احمد حلت
عکس های جدید نجمه خدمتی دختر طلایی ایران در اینچیون
به خانم های شیک پوش بپیوندید
عکس های زیبا از تماشاگران ایرانی در جام ملتهای آسیا در استرالیا
نقاشی سه بعدی
دانلود رایگان آخرین ورژن کلش بوت ClashBot 7.9.2
دانلود ریمیکس جدید پویان به نام برای آخرین بار + متن
دانلود بازی پوک من گو واقعیت مجازی Pokemon Go v0.29.3 اندروید
نمونه هایی از میوه آرایی های شیک
دانلود آهنگ جدید احسان خواجه امیری بنام دروازه های دنیا
گلچین سخنان پرمودا باترا
تست هوش تصویری: تفاوت ها را بیابید
تصاویر خنده دار و بدون شرح از همه جا !!!
رکوردهایی که رونالدو در سال 2014 شکست
دانلود چیت وال هک کانتر برای SXE 15.2
دانلود زیارت عاشورا صوتی از 12 مداح - متن زیارت عاشورا
زیباترین خیابان های جهان (عکس)
دانلود بازی GTA IV Final eEvolution 2015 برای PC
آهنــگ کادوی تولـد از علی عبدالمالکی
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی با نام تعبیر
دانلود ویدیوی اجرای آهنگ یکی هست با اجرای محسن یگانه در کنسرت لس آنجلس
حیوانات درگیر
عکس های جدید ‎زیبا بروفه‎
دانکسیا لندفرم (چین) از عجایب
دانلود آهنگ جدید مهدی مقدم به نام کوچه های زمستون
دانلود آهنگ و موزیک ویدئو یاس به نام مسافر
عکسهای جدید و دیدنی بهنوش طباطبایی
دانلود انیمیشن تام و جری تعطیلات دریایی با لینک مستقیم
دانلود فایل صوتی و کلیپ سخنرانی استاد فرهنگ در مورد موفقیت
تحـول و پیـشرفت به مـرور زمـان ...
بازی انلاین جنگ جهانی دوم
دانلود انیمیشن سونیک Sonic Boom Season 1 2014
پاموکل (ترکیه) از عجایب
ست کردن لباس به رنگ سال 2015 به سبک ستارگان هالیوودی
10 واقعيت خطرناک در مورد اينترنت !
عکس های جدید و زیبای هستی مهدوی فر
دانلود سمینار آموزش رسیدن به هدف دکتر شاهین فرهنگ
دانلود فیلم یک حرکت صحیح با دوبله فارسی One Good Turn 1931
دانلود ویدیوی اجرای آهنگ یکی هست با اجرای محسن یگانه در کنسرت لس آنجلس
دانلودآهنگ جدیدوزیبا رضاویکتوربنام ایران من
با این دو خوردنی به جنگ سرطان بروید
مردی که 70 سال است آب و غذا نخورده است
عکس های جدید و جذاب مهسا کامیابی
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به omid58 می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .