close
تبلیغات در اینترنت
فیسبوککلوبیاهوگوگلتوئیتربالاترينگوگل بوک مارکتگوگل بازدیگياهو مسنجرتکنوراتیدلیسوزفرند فید
غذا هایی که در سحری نباید خورد

جستجوگر پیشرفته






 

غذاهایی که در سحری نباید خورد


مه مبارک رمضان

 

در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ان ها در سحری مفثد نمی باشد

 

 

مهم ترین اینکه که از خوردن غذا های سنگین و پر چرب بپرهیزید

در وعده سحر در ماه رمضان بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

 

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.

 

از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.

 

برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.

 

در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.

 

 

 



امتیاز :

برچسب ها : " غذاهایی که در سحری نباید خورد مه مبارک رمضان در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ا , سوسیس و کالباس , سُس مایونز , نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود , زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند د , مقداری گوشت سفید , ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود. در زمان افطار نیز باید ی , مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزی , فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یک , برنج , ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 س ,
غذا هایی که در سحری نباید خورد نوشته شده در چهارشنبه 27 خرداد 1394 ساعت 19:37

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود کامل سخنرانی های دکتر الهی قمشه ای
دانلود رایگان فیلم سینمایی “شیار 143″ با کیفیت عالی
دانلود آهنگ و موزیک ویدئو یاس به نام مسافر
عکسهای لیلا در سریال برگ ریزان
دانلود فول آلبوم سعید شایسته
پروتئینی که آلزایمر را از شما دور میکند
نرم افزار کاربردی Microsoft .NET Framework 4.5.2
اسرار و شگفتیهای مثلث برمودا
عکس های هنرمندان با مادرهایشان به مناسبت روز زن
آزمون استخدامی بانک ها - کامپیوتر
جدیدترین ژورنال لباس مجلسی خارجی
دانلود Clash of Clans 7.1.1 – بازی آنلاین جنگ قبیله ها اندروید + تریلر
شش راه کلیدی برای کاهش وزن
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی به نام بهار آیین
پرده‌برداري از تنديس علي کريمي (گزارش تصويري)
دانلود سمینار موفقیت دکتر شاهین فرهنگ
دانلود آهنگ جدید مرتضی پاشایی بنام مهمون
جدید ترین عکس ها از پشت صحنه سریال «در حاشیه»
عکس های جدید نجمه خدمتی دختر طلایی ایران در اینچیون
زنان و دختران مصنوعی
دربی‌تهران دربین 50 رقابت فوتبالی برتر دنیا(عکس)
118 روز زندگی بدون قلب
دانلود هک و نسخه مود شده بازی Clash Of Clans
روزنامه های صبح ایران و تهران
دانلود فیلم آرایش غلیظ
دانلود نرم افزار پخش آنلاین شبکه های تلویزیونی برای کامپیوتر
دلنوشته های دکتر حسابی
رویارویی کاسیاس و حقیقی
دانلود آهنگ جدید رضا یزدانی با نام کلاشینکف
دانلود آهنگ و کلیپ تصویری فوق العاده زیبا و دیدنی و شنیدنی از یاس در وصف مرتضی پاشایی
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی بنام حضرت بارون
جدیدترین عکسهای الهام پاوه نژاد در صفحه شخصی اش
مدل های جدید لباس مجلسی زنانه 2015
مداحی استقبال از محرم 94 - کربلایی حمید علیمی
چهره واقعی لیلا فروهر را ببینید
خوردن اسفناج برای کاهش اشتها
دانلود فیلم یک حرکت صحیح با دوبله فارسی One Good Turn 1931
درآمد احسان علیخانی از ماه عسل چقدر است؟ !
عکسهای جدید غزل صارمی - ghazal saremi
مالزی چگونه مالزی شد؟
آبفشان فلای (نوادا، ایالات متحده) از عجایب
عکس های فوق العاده محشر از کاریکاتور های خنده دار و دیدنی
عجیب ترین و زیباترین مدل های ماشین عروس
زندگی با 11 میله آهنی در بدن
عکس های جدید و زیبای پرستو صالحی
نجات با نیش یک عنکبوت
چشمه سحرآمیز- پارک ملی چاپادا دیامانتینا (برزیل) از عجایب
عکس های بازیگران ایرانی در خارج از کشور با پوشش های متفاوت
تحریم‌ها علیه ایران برداشته شد/ این توافق تاریخی، استوار و منصفانه است
بیوگرفی و عکس های رونی کلمن،بدنساز پرافتخار جهان
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به omid58 می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .