close
تبلیغات در اینترنت
فیسبوککلوبیاهوگوگلتوئیتربالاترينگوگل بوک مارکتگوگل بازدیگياهو مسنجرتکنوراتیدلیسوزفرند فید
غذا هایی که در سحری نباید خورد

جستجوگر پیشرفته






 

غذاهایی که در سحری نباید خورد


مه مبارک رمضان

 

در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ان ها در سحری مفثد نمی باشد

 

 

مهم ترین اینکه که از خوردن غذا های سنگین و پر چرب بپرهیزید

در وعده سحر در ماه رمضان بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

 

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.

 

از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.

 

برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.

 

در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.

 

 

 



امتیاز :

برچسب ها : " غذاهایی که در سحری نباید خورد مه مبارک رمضان در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ا , سوسیس و کالباس , سُس مایونز , نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود , زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند د , مقداری گوشت سفید , ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود. در زمان افطار نیز باید ی , مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزی , فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یک , برنج , ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 س ,
غذا هایی که در سحری نباید خورد نوشته شده در چهارشنبه 27 خرداد 1394 ساعت 19:37

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی





مطالب تصادفی
دانلود آهنگ جدید امیر فرجام بنام خاطرات جمع
حضور آزاده صمدی و هومن سیدی در برج میلاد!
عکس خنده دار جدید ایرانی
دانلود ویدیوی اجرای آهنگ یکی هست با اجرای محسن یگانه در کنسرت لس آنجلس
دانلود کامل سخنرانی های دکتر انوشه
جوان ترین پدر و مادر ایران + عکس
مدل های جدید پرده اتاق خواب و پذیرایی
نجات از انتخاب بین دو فرزند
آهنـــگ کی فکـرشو میکرد از مرتضی پاشایی
فراخوان استاد رائفی پور برای شرکت در جنبش جهانی عاشقان حضرت محمد(ص)
دانلود آهنگ جدید مجید اخشابی بنام حضرت بارون
امیر تتلو ژیان خرید
تصاویر بازیگران مشهور ایرانی در شبکه های اجتماعی
عکس های جدید و زیبا از مهسا کامیابی
رونالدو: مسی بزرگترین انگیزه فوتبالی من است
بهترین عکس‌ های یاهو نیوز در سال ۲۰۱۴
زندگی با 11 میله آهنی در بدن
نابینایی که با یک دندان بینا شد
جملات قصار بزرگان
دانلود لالایی های کودکانه
دانلود رایگان فایلهای صوتی انرژی مثبت
مسابقه ملکه زیبایی زنان محجبه!! + عکس
چیت و کد های تقب تقلب بازی کانتر استریک سورس
جدیدترین عکسهای سحرناز افتاده در صفحه شخصی اش
خطرناک ترین شغل دنیا
دانلود فایلهای صوتی و سخنرانیهای جذاب با موضوعات روانشناسی و موفقیت
ست کردن لباس به رنگ سال 2015 به سبک ستارگان هالیوودی
راه های بهترین بودن
به خانم های شیک پوش بپیوندید
مداحی شب چهارم محرم 94 کربلایی روح الله غیاثی
دانلود نرم افزار پخش آنلاین شبکه های تلویزیونی برای کامپیوتر
دانلود PES 2015 - بازی فوتبال حرفه ای
تصادف هولناک هواپیما با چترباز (عکس)
دانلود آهنگ جدید علی بابا و فرهاد اسدی به نام صدام کن
دانلود Clash of Clans 7.1.1 – بازی آنلاین جنگ قبیله ها اندروید + تریلر
دانلود انیمیشن سونیک Sonic Boom Season 1 2014
جدید ترین عکس های سحر ذکریا در سال 94
تصاویر خنده دار و بدون شرح از همه جا !!!
نرم افزار کاربردی Microsoft .NET Framework 4.5.2
پروتئینی که آلزایمر را از شما دور میکند
دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری به نام چند متر مکعب عشق
دره ماه (آرژانتین) از عجایب
یــــک جـــــــــمله ی زیبـــــــا از طـــــرف خــــــــــــــدا
انیمیشن حرکات و تمرینهای مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها
بیانیه جدید دکتر محمود احمدی نژاد بهمن ۹۳
مجموعه بهترین ف ی ل ت ر شکن های دنیا
دانلود لالایی های کودکانه
عکس طنز از حیوانات
دانلود آلبوم جدید امیرعلی بنام میگن دلت گرفته
دانلود رایگان آخرین ورژن کلش بوت ClashBot 7.9.2
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به omid58 می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .