close
تبلیغات در اینترنت
فیسبوککلوبیاهوگوگلتوئیتربالاترينگوگل بوک مارکتگوگل بازدیگياهو مسنجرتکنوراتیدلیسوزفرند فید
غذا هایی که در سحری نباید خورد

جستجوگر پیشرفته






 

غذاهایی که در سحری نباید خورد


مه مبارک رمضان

 

در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ان ها در سحری مفثد نمی باشد

 

 

مهم ترین اینکه که از خوردن غذا های سنگین و پر چرب بپرهیزید

در وعده سحر در ماه رمضان بایستی از خوردن کله پاچه و غذاهای پُر چرب, سوسیس و کالباس, سُس مایونز, نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود, زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند  در این وعده مقداری برنج یا ماکارونی بدون روغن, مقداری گوشت سفید, ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود.

 

در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود.

 

از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بالا بودن فیبر و تامین ویتامین‌های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند.

 

برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات‌های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود.

 

در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول‌های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می‌شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی‌گنجد.

 

 

 



امتیاز :

برچسب ها : " غذاهایی که در سحری نباید خورد مه مبارک رمضان در این جا به بررس و معرفی مواد غذایی میپردازیم که استفاده از ا , سوسیس و کالباس , سُس مایونز , نمک و ادویه جات به خصوص فلفل خودداری شود , زیرا این مواد اصطلاحاً ایجاد آتش می‌کنند و برای هضم و دفع نیاز به آب فراوان دارند و باعث تشنگی شدید می‌شوند د , مقداری گوشت سفید , ماست کم چرب و سالاد بدون سُس و در کنار این مواد مقداری میوه و مایعات پیشنهاد می‌شود. در زمان افطار نیز باید ی , مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزی , فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می‌کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یک , برنج , ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت‌ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 س ,
غذا هایی که در سحری نباید خورد نوشته شده در چهارشنبه 27 خرداد 1394 ساعت 19:37

ارسال نظر برای این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی





مطالب تصادفی
راه های بهترین بودن
دانلود رایگان فایلهای صوتی انرژی مثبت
بیوگرفی و عکس های رونی کلمن،بدنساز پرافتخار جهان
ویژگی های یک عینک آفتابی خوب چیست ؟
10 واقعيت خطرناک در مورد اينترنت !
دانلود مجموعه تکنولوژی فکر – دکتر علیرضا آزمندیان
عکس های زیبا از تماشاگران ایرانی در جام ملتهای آسیا در استرالیا
دانلود فیلم یک حرکت صحیح با دوبله فارسی One Good Turn 1931
چهره واقعی لیلا فروهر را ببینید
بیانیه جدید دکتر محمود احمدی نژاد بهمن ۹۳
برج یخي کوه اربس (قطب جنوب) از عجایب
عکس های جدید و زیبای پرستو صالحی
دانلود آهنگ جدید بنیامین بهادری به نام چند متر مکعب عشق
عکس های جدید ‎زیبا بروفه‎
دانلود سمینار آموزش رسیدن به هدف دکتر شاهین فرهنگ
دلایلی که باعث میشود زنی را دوست داشته باشی(فوق العاده جالب)
لباس مجلسی با استفاده از گیپور
عکس های هنرمندان با مادرهایشان به مناسبت روز زن
روزنامه های صبح ایران و تهران
عادل فردوسی پور به اتفاق خواهر و برادر
عکس و خلاصه داستان سریال سر به راه عید نوروز ۹۴
دانلود کامل سخنرانی های دکتر الهی قمشه ای
دانلود آهنگ جدید سعید مدرس به نام من بی دلیل خوشحالم
عکسهای جدید و دیدنی بهنوش طباطبایی
دانلود آهنگ زیبای یاس به نام به خاطر من + متن
آهنـــگ کی فکـرشو میکرد از مرتضی پاشایی
دانلود مجموعه تکنولوژی فکر – دکتر علیرضا آزمندیان
عکس های فوق العاده محشر از کاریکاتور های خنده دار و دیدنی
شش راه کلیدی برای کاهش وزن
جدیدترین ترفندهای گوگل
توضیح کمند امیرسلیمانی در مورد سیگار کشیدنش + عکس
دانلود کامل سخنرانی های دکتر انوشه
دانلود آهنگ جدید احسان خواجه امیری بنام دروازه های دنیا
دانلود انیمیشن تام و جری تعطیلات دریایی با لینک مستقیم
چیت و کد های تقب تقلب بازی کانتر استریک سورس
رونالدو و ثبت 3 رکورد در شبی تاریخی
چشمه سحرآمیز- پارک ملی چاپادا دیامانتینا (برزیل) از عجایب
تحریم‌ها علیه ایران برداشته شد/ این توافق تاریخی، استوار و منصفانه است
عجیب ترین پیوند چهره
دانلود آهنگ جديد و فوق العاده زيباي حمید عسکری به نام خدایا
گلچین سخنان پرمودا باترا
مدل مانتوهای جدید ویژه بهار 1394
جدیدترین عکسهای ساناز نام دوست
سردار سرلشگر حاج قاسم سلیمانی
محل تبلیغات سایت
دانلود فایل صوتی و کلیپ سخنرانی استاد فرهنگ در مورد موفقیت
تصاویر بازیگران با همسرانشان تصاویر بازیگران با همسرانشان
جدیدترین مدل های لباس عروس
جوان ترین پدر و مادر ایران + عکس
نمونه هایی از میوه آرایی های شیک
آخرین مطالب
کلیه حقوق این سایت ، متعلق به omid58 می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .